Vinyasa Power Yoga

Vinyasa Power Yoga ist eine dynamisch gestaltete Hatha Yoga-Richtung, die aus dem traditionellen indischen Ashtanga Yoga abgeleitet worden ist. Am Anfang der 80er Jahre wurde Vinyasa Power Yoga in den USA durch die bekannten Lehrer Bryan Kest, Beryl Bender Birch und Baron Baptiste verbreitet. Bryan Kest aus LA gilt als Begründer des Power Yoga.

Mit Vinyasa Power Yoga ist ein moderner Yoga Stil entstanden, der die östliche Philosophie mit westlicher Dynamik verbindet.

Das Besondere am Vinyasa Power Yoga sind die fließenden Bewegungsabläufe, bei
denen die Asanas (Körperübungen) dynamisch zu einer Choreografie miteinander verbunden werden. Dieser Vinyasa-Flow beinhaltet sowohl einfache als auch kraftvolle Asanas, die mit der Atmung synchronisiert werden.

Durch die vielseitigen Variationsmöglichen der Asanas stellt das Vinyasa Power Yoga ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining dar. Die fließenden Sequenzen sind für jeden gesunden Teilnehmer geeignet und erlernbar. Die atemsynchronen Bewegungsabläufe aktivieren und intensivieren unsere Körperwahrnehmung. Auf diese Weise spüren wir in unseren Körper hinein und können Verspannungen wahrnehmen und durch gezielte Asanas auflösen. Spezielle Asanas kräftigen die Muskulatur und strecken die Wirbelsäule zu einer verbesserten Körperhaltung.

Vinyasa Power Yoga fördert die Konzentration, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.

Die Asanas im Einklang mit der Ujjayi-Atmung regen den Stoffwechsel an und fördern die Entgiftungsprozesse im Körper.

Jede Vinyasa Power Yoga Einheit wird mit einer meditativen Entspannungsphase abgeschlossen. Durch die vorhergegangene Yoga Praxis sind Körper und Geist harmonisiert worden. In der Schlussentspannung wird diese Harmonisierung und Vereinigung von Körper, Geist und Seele verinnerlicht. Die erarbeitete positive Energie und Kraft wird in den Alltag mitgenommen.

Regelmäßiges Vinyasa Power Yoga führt zu einem trainierten Körper sowie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

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